8 Asupan Makanan Terbaik Di masa GOLDEN AGE anak. Orang Tua Wajib Tau

Apa kabar pembaca setia blog sederhana? Semoga kalian baik-baik ya.

Setelah beberapa waktu tidak menyajikan informasi untuk anda, di karenakan kesibukan penulis di kantor. Kali ini kita akan mencoba membahas tentang asupan makanan terbaik di masa golden age anak.

Sebelum membahas asupan makanan terbaik di masa golden age tersebut. Rasanya kita perlu mengulas dulu apa itu golden age, agar menambah wawasan kita semua. Apakah yang dinaksud dengan golden age?

GOLDEN AGE

Jika dilihat dari frasa tersebut, mungkin bagi kalian yang cukup bisa berbahasa Inggris akan menerka bahwa frasa itu terdiri dari kata Golden dan Age. Golden berarti emas, sedangkan Age adalah usia.

Dari komposisi frasa diatas, golden age dapat diartikan sebagai masa emas. Yang menjadi pertanyaan masa emas yang dimaksud itu apa? Kalian mungkin akan bertanya seperti itu. Karena saya pun demikian, awalnya.

Golden age adalah masa dimana sel otak anak mengalami perkembangan terbaiknnya.  Kapan masa ini terjadi? Kapan yaa ....

Masa ini tejadi saat usia anak berada diantara usia 0 sampai 6 tahun, ada pula yang menyatakan 8 tahun. Usia berapa anak-anak anda saat ini? Mungkin usianya tergolong dalam golden age. Selamat kalau begitu. Informasi ini sepertinya sangat bermanfaat bagi anda.

Menurut para ahli, dimasa golden age, terdapat sekitar 100 miliar sel otak yang berperan penting dalam menunjang kecerdasan anak. Sel-sel ini belum terhubung satu sama lain saat anak baru dilahirkan. Jadi perlu usaha yang positif dari orang tua agar perkembangan sel-sel otak tersebut dapat berkembang secara sempurna.

Ibarat sebuah penyimpanan memori internal peragkat lunak baru. Memorinya masih kosong. Lalu diisi dengan berbagai file-file penting. Kemudian di masa mendatang, anda bisa membukanya kembali untuk dipakai dalam berbagai hal. Dari file yang anda simpan, anda mungkin bisa memakainya untuk menjawab permasalahan di kehidupan anda, membantu orang lain yang mencari informasi yang terkandung dalam file yang anda simpan dan lain sebagainya.

Neuron/sel-sel otak juga demikian, siap diisi dengan berbagai file-file penting dalam kehidupan, yang kemudian akan berkembang sebagai pengetahuan dan wawasan baru. Dari sinilah intelektualitas seorang anak tercipta. Luar biasa bukan?

Lebih jauh lagi, pada masa golden age anak. Neuron atau sel-sel otak akan lebih mudah dianyam/diisi sejak dini (fresh) agar terstimulasi dengan baik. Pemberian stimulasi memerlukan peran anda sebagai orang tua agar file/stimulasi yang dimasukkan berjalan dengan baik. Sehingga usaha anda dalam menstimulasi membuahkan hasil yang maksimal, yaitu berkembangnya sel otak anak anda secara sempurna.

Anda harusbisa memberikan stimulasi yang tepat pada setiap jenjang usia anak,sehingga anak-anak andaakan tumbuh sehat dan cerdas. Untuk mewujudkan hal ini, berilah anak anda kasih sayang dan ajakan berinteraksi yang positif supaya neuron otak anak tersambung sempurna. Hal yang perlu anda ingat jangan membentak, menghardik anak karena hal tersebut akan memutus sambungan sel-sel neuron tersebut.

ASUPAN MAKANAN TERBAIK DIMASA GOLDEN AGE ANAK

Selain memberikan stimulasi yang tepat pada anak.  Asupan makanan juga ikut berperan dalam perkembangan intelektualitas anak. Anak yang sudah lepas ASI ibu bisa ditunjang dengan makanan-makan penuh gizi, vitamin, mineral dan protein agar perkembangan otaknya sempurna.

Dalam sebuah buku Golden Age Parenting karya Shantika Ebi CH, terdapat 8 makanan terbaik dimasa golden age anak. Apa saja makanak tersebut? Simak dibawah ini;

1. Ikan Salmon

Kandungan Omega 3 (EPA dan DHA) dalam ikan salmon dapat membantu perkembangan dan kemampuan otak anak dengan baik. Omega 3 dapat membantu mengangkut nutrisi ke otak, meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan daya konsentrasi.

Pilihan lain jika tidak menemukan ikan salmon, anda bisa memberi asupan ikan air tawar, tuna, dan ikan sarden.

2. Gandum

Vitamin B12 dalam gandum dapat memelihara kesehatan syaraf otak anak. Gandum juga mengandung karohidrat dan serat yang mudah dicerna sehingga baik bagi kesehatan pencernaan anak anda.

3. Daging tanpa Lemak

Daging tanpa lemak ini bisa ditemui pada dada ayam tanpa kulit dan daging merah. Zat besi dalam daging memabantu anak tetap berenergi dan berkonsentrasi dalam bermain dan belajar. Daging ini juga memiliki kandungan Omega 3yang baik bagi kecerdasan otak, walaupun kandungan Omega 3 daging tidak sebanyak ikan salmon.

4. Kacang Kedelai

Lecitin (asam linoleat, asam oleat, dan pitosterol) dalam kedelai, berfungsi untuk membantu perkembagan otak dan mencegah penyakit Alzheimer. Selain itu, protein dalam kedelai tiga setengah kali lebih besar dari telur ayam serta 2 kali lebih tinggi dari pada daging sapi. Sehingga, dengan mengetahui hal ini, tidak perlu gengsi lagi makan tahu dan tempe.

5. Telur

Kolin yang terkandung dalam kuning telur akan membantu meningkatkan kinerja otak. Penelitian dari Uniaversitas Boston menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi banyak kolin akan memiliki memori otak yang cukup baik.

Telur juga mengandung triptofan yang fungsinya sebagai anti depresi, pembangkit suasana hati dan perangsang tidur. Telur juga mengandung vitamin A dan E yang berguna sebagai penangkal radikal bebas.

6. Buah-buahan

Serat dan vitamin dalam buah-buahan dapat menjaga kesehatan percernaan anak usia dini. Buah-buahan juga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Contohnya alpukat. Buah ini mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam folat, dan Omega 3 yang meningkatkan kemampuan dan fungsi otak.

Contoh buah lainnya adalah apel. Buah ini mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan memori dan fungsi otak akibat stres oksidatif.

7. Susu dan produk Susu

Susu mengandung tirosin yang bermanfaat untuk meningkatkan kesiagaan mental, merangsang otak untuk berfikir lebih cepat dan meningkatkan motivasi. Susu juga mengandung asam amino untuk mengurangi depresi.

Produk olahan susu yang bisa diberikan pada anak adalah keju dan yogurt. Keju mengandung triptofan dan tirosin yang baik bagi otak (dianjurkan agar tidak terlalu banyak memberikan keju pada anak agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, berilah secukupnya saja).

Sedangkan yogurt mengandung vitamin A B dab D. Pilihan yogurt yang baik adalah yogurt tanpa aroma karena tidak banyak mengandung kadar gula yang tinggi.

8. Sayur-sayuran

Sayuran hijau sangat baik bagi pertumbuhan dan perkembangan anak di masa golden age. Untuk pilihan sayuran yang baik bagi otak pilihlah brokoli dan bit. Brokoli berfungsi melindungi sel tubuh dan otak dari efek oksidatif. Sementara bit mengandung karbohidrat yang cukup untuk energi. Bit juga mengandung antioksidan, betakarotin, magnesium, asam folat, yang berfungsi sebagai penjaga kesehatan otak.

---------

Naah, itulah ke Delapan Asupan Makanan TerbaikDi masa GOLDEN AGE Anak. Bagi anda para orang tua dapat mempertimbangkan hal tersebut kedepannya agar perkembangan otak anak-anak anda baik. Sehingga memiliki buah hati yang yang cerdas dan berprestasi bukan lagi menjadi sebuah angan-angan semata. Namun bisa menjadi kenyataan apabila buah hati anda mengkonsumsi asupan makan yang baik di masa golden age nya.
Selain asupan makanan terbaik di masa golden age anak diatas.

Diawal sudah kita ulas bahwa dalam masa golden age anak, para orang tua harus memperhatikan betul kasih sayang terhadap anak-anaknya. Anda yang sudah memiliki buah hati sedapat mungkin agar menjauhi atau memberi contoh sikap yang  kasar, seperti membentak, menghardik dan memarahi anak di usia emasnya.

Jika hal tersebut dilakukan, akan berakibat pada putusnya neuron sel-sel otak anak saat mereka mendengar bentakan. Oleh karena itu, perpaduan antara kasih sayang orang tua dan asupan makanan yang baik di masa golden age anak akan menjadi bumbu yang seimbang agar anak-anak anda dapat tumbuh dengan baik, baik emosional maupun intelektualitasnya.

Demikianlah ulasan kita pada artikel kali ini. Semoga informasi golden age anak dan asupan makanan terbaik di masa golden age ini dapat bermanfaat bagi pembaca setia blog sederha.

Dan jangan lupa bagi pembaca semua yang ingin mengetahui tentang mata pelajaran di sekolah baik pelajaran bahasa inggris maupun pelajaran umum silahkan kunjungi blog Kak Rasyid.
Salam ....!

Comments

Popular posts from this blog

Cara Menghasilkan Uang dari Internet

Cara Kerja dan Efek Samping Dari Sunat Laser

Cara Beli Paket Internet Simpati Online Menggunakan Aplikasi MyTelkomsel